Check list para "La Venganza del Alux" 5a Edición

Saludos mis estimados, primero que nada, debo mencionar que en esta ocasión no participaré en esta gran competencia, me la perderé gracias a un desafortunado y lamentable choque con un pseudo ciclista ignorante de los códigos de ética y convivencia en rodadas interclubes, en este caso fue la rodada de aniversario de Puruxes MTB en el pasado mes de Nov 2023, donde ambos caímos pero a mi me tocó la peor parte, resultando en luxación de hombro (Se me rompió un tendón, acromio clavicular), 3 costillas superiores fracturadas y un corte en el antebrazo de 12 cm. de largo. Ya estoy mejor aunque, aún me faltan muchas terapias para recuperar el movimiento normal de mi brazo derecho, pero como dijo el Gral. McArthur "Me ausentaré un rato, pero volveré, weputas"

A fin de que vayan bien preparados y no se les olvide nada por los nervios, aquí les dejo este check list (Cosas que necesitas) específico para el Reto "La Venganza del Alux en su 5a Edición 2024 a realizarse el domingo 4 de Febrero en Oxkutzcab, Yuc. Teniendo en cuenta que la hora de salida es a las 6:30 AM. hay que estar presentes una hora antes o más.

El recorrido del reto es tipo MTB Enduro así que vayan mentalizados porque hay subidas, bajadas, zonas técnicas con piedras, así cómo trails fantásticos y disfrutables entre poblados.

Este CHECK LIST atañe tanto a los competidores de 60 Km como a los de 100 Km.

Empecemos:

CHECK LIST DEL KIT DE COMPETIDOR

• Si eres un competidor local (De Mérida) deberás ir por tu kit a la tienda Makrobike el viernes 2 de febrero, en horario de 12:00 a 7:00 PM
  
• Si eres competidor foráneo, ya sea del interior del estado, de otros estados u otros países, tu kit estará disponible en el hotel sede en Oxkutzcab, Yuc. (Hotel PUUC) desde el sábado anterior a la competencia, o sea sábado 3 de Abril de 2:00 a 7:00 PM. Hora local.
  
• La entrega de kits es personal y deberás presentar tu formato de inscripción y tu hoja responsiva, debidamente llenada y firmada.
  
• En caso de no poder acudir personalmente, se puede reclamar el kit por un amigo llevando una copia de identificación actual como tu credencial INE
• Cualquier reclamación o cambio se puede ver en ese mismo momento.

CHECK LIST DEL EQUIPAJE

Si te hospedas en algún hotel debes meter en tu equipaje lo siguiente:

• Artículos de higiene personal (Cepillo de dientes, pasta dental, peine, desodorante, repelente, bloqueador solar, espejo, maquillaje, pinza de cejas, toall...) Y demás chunches!.
  
• Cargador de celular y otros aparatejos que suelas usar.
• Mudas de ropa, 2 Jerseys de tu equipo, de preferencia manga larga, 2 shorts incluyendo licra con pad, impermeable, calcetines y outfit coqueto y locochón tipo disfraz de ciclista pro para después del reto, no olvidar la gorra y lentes grandes de diva (para esconder tus lágrimas).
• Tu numero de competidor, te sugerimos no instalarlo antes de la competencia, hemos sabido de casos que se les ha desprendido en el camino por el aire o porque un curioso podría arrancarlo sin darte cuenta.
• Equipo de ciclismo (Casco, lentes, buff, guantes, rodilleras, mochila de hidratación, tenis o zapatillas de princesa)
• Al salir de la habitación apaga todas las luces, cierra las llaves de agua y gas, recoge tu tiradero, tiende la cama y por favor, por favor, no pierdas las p... llaves!
  
• Es recomendable usar un llavero de correa al cuello, como si fueras perro, así será un poco más difícil que se te pierdan todas las llaves o las dejes dentro del auto con los seguros abajo. (Que bruto!).

CHECK LIST DEL AUTO O TRANSPORTE

• Checar niveles de aceite, líquido de frenos, sistema hidráulico, anticongelante, llantas y gasolina antes de salir a carretera.
• Si usas rack para la bici, asegúrate de ponerlo correctamente y que tu bici llegue con bien.
• Súper importante: Antes de subir la bici debes meter al auto una nevera con hielo, agua y todo lo que necesites, aunque en el poblado puedes conseguir todo esto sin ningún problema y ayudas a la economía local.
• Debes estar seguro de trepar todas tus chingaderas al auto sin olvidar el casco y la bici (Han habido casos de olvido, por increíble que parezca!). 
• Antes de cerrar la puerta de la casa o habitación, has el chequeo de los 3 toques: cartera, celular, llaves y vaaaaaaaamonos!

CHECK LIST DE LA MOCHILA DE HIDRATACION (Camelback)

• Identificación y dinero es lo principal, celular, multi-herramienta con troncha-cadena, cámara de repuesto, parches, pegamento que no esté seco, bomba que funcione y no se parta en dos, cartuchos de CO2 con niplo, mechas para tube-less, palancas, cintillos de varios tamaños.
• Si no sabes utilizar estos artículos puedes incluir también unos Kleenex, un crucifijo o rosario.
• Los más expertos pueden llevar consigo una patita de cambios, un seguro rápido de cadena, un caballito, una multiplicadora y un soporte de tripie.
• Haaaa y por supuesto ración de marcha e hidratación que explicaremos a continuación.

+ Ración de marcha

• De todo lo que incluyas para llevar contigo, esto es lo que puede marcar una diferencia: la ración de marcha consiste en algún alimento ligero y energético que puedas ir consumiendo durante el trayecto a fin de evitar la temible “pájara” o bajón de glucosa.
• Esto puede consistir en barritas o geles energéticos, frutas secas, dulces de miel, galletas, gansitos, pingüinos, submarinos, etc. y si te sobra varo puedes dar los mamuts! 
• Los geles ayudan y mucho, pero hay que saber consumirlos, se recomienda tomar la mitad de uno antes de competencia y la otra mitad después de una hora de actividad, recuerda acompañarlo con unos sorbos de agua para que no te caiga pesado al estomago y con el riesgo de vomitar, ya que es una inyección agresiva de azucares y carbohidratos.
• Igualmente debes tener cuidado al consumir los plátanos, pues es una fruta rica en potasio pero contiene mucha azúcar y en ocasiones te "aplatana", es mejor consumirlos días antes.

+ Hidratación

• La hidratación es súper mega importante para no menguar tu rendimiento durante el reto, puede ser simplemente agua pero se recomienda mezclarlo con algún hidrolito para reponer las sales que iremos perdiendo.
• Con un bidoncito rellenable dudo que la hagas, mi estimado. Debes usar una mochila de hidratación con mínimo 2 litros de agua!
• Evita el "dolor de caballo" (costado) no consumiendo cantidades grandes de líquido.
• El tip es ir tomando cuando menos tres tragos medianos cada cierto tiempo (15 mins) aunque no tengas sed a fin de no sufrir deshidratación y consecuentemente tengas calambres.
• OJO si sientes sed o la boca seca es que ya estás deshidratado. Actúa de inmediato.
• Es importante que estés atento a la cantidad de líquido que te quede en el Camellback para rellenar en algún puesto dispuesto para ello pero, no te confíes bby!

CHECK LIST DE LA BICICLETA

• Tienes que llevar tu bici a servicio y tenerla lista desde días antes.
• Checar sobre todo el sistema de transmisión, cambios de velocidades y frenos.
• Poner a la mano tu velocímetro, micro-computador, Garmin o cualquiera de esas joterías que usas.
• Instalar correctamente tu número de competidor con cintillos, que seguramente tiene el chip. Esto hazlo minutos antes de la salida por las razones antes mencionadas.
• Si al transportarla necesitas quitar las ruedas, te recomendamos no seas tan pndjo de olvidar los ejes (Igualmente ya ha habido casos, por respeto no digo nombres).

PREPARACION Y ALIMENTACION

• Una semana antes se recomienda entrenamiento leve para evitar lesiones fuertes que impidan tu participación.
• El día anterior al evento puedes comer una buena pasta (carbohidratos) y frutas como los plátanos ricos en potasio como mencionamos anteriormente y esto evitar molestias y calambres.
• Igualmente se recomienda tomar un suero o hidrolito para generar reservas de sales que se pierden con el sudor.
• La cagada mañanera no puede faltar así que de preferencia levántate dos o tres horas antes y has lo propio.
• No te desveles ni te mames, si lo haces es que no estás tomando las cosas en serio o tienes un chingo de varo para gastar en inscripción, gasolina, hospedaje y peda.

ANOTES ADICIONALES

Si encuentras algo en el trayecto del reto, ten la gentileza y honradez de recogerlo y reportarlo al Comité Organizador, nunca falta quien pierde lentes, celulares, velocímetros, pintalabios, ropa interior, la dignidad, etc. Ellos lo devolverán a su dueño.

Toda tu basura llévatela contigo hasta algún basurero, se dispondrá de drones con rayos lazer para la persona que sea sorprendida tirando algún tipo de basura.

Para terminar, todo esto sería inútil sin una dotación de suerte y buena vibra, así que les deseo lo mejor y recuerden divertirse y pasarla bien, saludando a los camaradas bikers de gran cantidad de lugares que nos visitan, dando y pidiendo "pista" sin hacer la mamada de pedir paso y rebasar caminando con la bici arrastrada, no se vale!

Salebesosbai!

Por Lalo Paredes | Dirt Riders MTB Club